著作者

小林弘幸／著

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2026年8月

ISBNコード

978-4-299-07977-0
(4-299-07977-9)

頁数・縦

２２３Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／家庭医学 ／メンタルヘルス

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出版社からのコメント

心の不調は体を動かせば改善！ 自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸特任教授が最新の研究成果に基づき、メンタルと肉体の密接な関係を初心者にもわかりやすく解説。体の状態が変わることで血流が変わり、呼吸が変わり、自律神経の働きが変わり、その結果として心の状態も変わっていくのです。心ではなく体からアプローチする60の「小林メソッド」を紹介します。【目次】◆第1章　メンタルは肉体が9割　◆第2章　心の不調は先に体に現れる　◆第3章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス　◆第4章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術　◆第5章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法

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